Salud y forma física / iOS
Sober Steps: Plan diario
Un día más claro, un paso a la vez.
Un plan personal para beber menos o avanzar hacia dejar el alcohol. Crea planes de 30, 60, 90, 120 o 180 días según tu patrón real, consulta el objetivo de hoy, registra lo ocurrido y sigue adelante sin la presión de hacerlo todo perfecto.
Última actualización
La versión 1.0.6 añade planes de 120 y 180 días, un temporizador de pausa de un minuto a pantalla completa, contactos de confianza, informes de progreso, compartir y traducciones al japonés, coreano, español e italiano.
01 / Por qué existe
Un plan personal para beber menos o avanzar hacia dejar el alcohol. Crea planes de 30, 60, 90, 120 o 180 días según tu patrón real, consulta el objetivo de hoy, registra lo ocurrido y sigue adelante sin la presión de hacerlo todo perfecto.
02 / Qué hace
Detalles pequeños, propósito claro.
Crea un plan personal
Crea un plan diario de 30, 60, 90, 120 o 180 días según tu patrón real de consumo.
Registra con honestidad
Consulta el objetivo de hoy, anota lo que ocurrió y compara el plan con la realidad en un calendario claro.
Descubre qué ayuda
Usa un diario privado para registrar desencadenantes, ánimo y reflexiones, y elige un siguiente paso práctico en la revisión semanal.
Haz una pausa antes de beber
Usa un temporizador de un minuto, un contacto de confianza, mensajes diarios y medallas de progreso cuando el impulso sea difícil.
03 / Más de cerca
Más de cerca.
Explora los detalles que hacen que el producto sea sencillo, centrado y fácil de usar a diario.
04 / Privacidad
Lo útil también debe inspirar confianza.
Los registros principales se guardan en el dispositivo por defecto. iCloud Sync y Apple Health son opcionales. La planificación de objetivos con IA solo procesa la información necesaria después de que la aceptes. No es consejo médico, guía de desintoxicación ni atención de emergencia.
06 / Más de AppCrown
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