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Sober Steps: 毎日のプラン
一歩ずつ、よりクリアな日々へ。
飲酒量を減らしたい人、やめることを目指している人のための個人プラン。実際の飲酒パターンに合わせて 30・60・90・120・180 日の計画をつくり、毎日の目標と実際の記録を確認しながら、完璧を求めず前に進めます。
最新の更新
1.0.6 では 120 日・180 日プラン、飲みたくなったときの 1 分間の全画面タイマー、信頼できる連絡先、進捗レポート、共有機能を追加し、日本語・韓国語・スペイン語・イタリア語に対応しました。
01 / なぜつくったか
飲酒量を減らしたい人、やめることを目指している人のための個人プラン。実際の飲酒パターンに合わせて 30・60・90・120・180 日の計画をつくり、毎日の目標と実際の記録を確認しながら、完璧を求めず前に進めます。
02 / できること
小さな細部に、明確な目的。
自分のプランをつくる
実際の飲酒パターンに合わせて、30・60・90・120・180 日の毎日の計画を作成します。
正直にチェックイン
今日の目標を確認し、実際の状況を記録して、カレンダーで予定と現実を比べられます。
変化のきっかけに気づく
誘因、気分、振り返りを非公開の日記に記録し、週次レビューで次に試せる行動を見つけます。
次の一杯の前に一呼吸
1 分間の全画面タイマー、信頼できる連絡先、励ましの言葉、進捗バッジで、少しの間をつくれます。
03 / もう少し詳しく
もう少し詳しく。
シンプルで集中でき、日常に使いやすいプロダクトの細部をご覧ください。
04 / プライバシー
役に立つものは、信頼できるものでありたい。
基本の記録は標準で端末内に保存されます。iCloud Sync と Apple Health は任意です。AI による目標プランは、同意した場合に限り、依頼に必要な情報だけを処理します。医療アドバイス、離脱症状への指導、緊急医療を提供するものではありません。
06 / AppCrown のプロダクト
